剖腹产分娩妈妈在产后恢复上需要注意的细节会多很多，一旦不注意容易有产后月子病。尤其是剖腹产后妈妈伤口处理不好会感染，麻醉消除后容易脊椎疼、腰酸背痛。今天妈网百科教大家几招好方法来应对剖腹产后腰疼怎么办？
1、剖腹产麻醉后遗症也会有腰疼，尤其是穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤。在产后建议妈妈穿些腰部宽松点的衣服，注意腰部保暖，不能太早穿高跟鞋，平底鞋是最好的。
2、在分娩的过程中，妈妈体质不但虚弱，加之生完孩子又要哺乳，所以，妈妈体内的钙质流失就会很严重，从而引发产后腰痛。建议妈妈们适当的补充钙质，多吃些高蛋白、高钙质、又好消化的食物。
3、由于妈妈在产后便开始忙于各种家务，照顾宝宝，身体过于劳累，长期如此自然就会引起腰痛。要是腰痛可以用热水袋敷敷疼的地方，让韧带慢慢消炎复原。或去些产后康复机构做下腰部的理疗也行。
4、剖腹产妈妈生完孩子长期休息又缺乏运动，这样会加重腰部肌肉负荷，从而造成了腰肌劳损引发腰痛。建议产后应早些下床走动。或者试着在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。
妈妈在剖腹产后有发现自己腰疼的话，都可以试着尝试上面几种能缓解腰疼的方法，最好的方法都取决于妈妈产后腰疼的原因导致，建议对症下药。最后，妈网百科推荐两个汤水给大家是可以预防产后腰疼的，像是杜仲黑豆炖猪腰、炒核桃都不错！
