准妈妈最先应当把握吸气的方法，即用鼻部慢慢地、深深呼吸，再用嘴慢慢地、深深吐出;在疼痛空隙，能够在母猪产床周边走一走，那样有利于胎宝宝头顶部降低上医院带上“宫缩纪录”
阴道内有出血或有血液的分必物排出，一般称“怀孕见红”，一般代表着两天内将孕妇分娩。能够提前准备一些随身携带物件到医院分娩，假如出血偏少也可在家里观查，直到有规律性宫缩时再去医院。假如阴道内有比较多的、无色，无味的水质采样液态排出，这就是“破羊水”。必须立刻去医院，这时孕妈妈千万别慌乱，最好是平躺以避免 脐带脱垂堵塞宫颈口。亲人在将
孕妈妈送到医院的道路上，尽量避免晃动，避免 孕妇羊水很多外流。有规律性的宫缩也是孕妇分娩的前兆，这时要将第一次发生宫缩的時间精确记下来，并将自此每一次宫缩发生時间和完毕時间都搞好纪录。当宫缩慢慢标准，2次宫缩间距愈来愈短，由每十分钟1次、每一次不断30秒上下，到每十分钟收拢2～3次，延迟时间超出30秒，且收拢抗压强度提升，此刻就应当送医院分娩了，别忘记要携带早已记下来的相关宫缩時间的详尽纪录，便于给医师做参照。
缓解产痛的几类方式
如今医院给予的有利于孕妇分娩减痛的方式关键有下列几类：播放视频节奏感缓解、音韵优美的音乐;让孕妇坐到身心健康球(一种塑料材料的、有延展性的球体，直径大约有一米上下)上，积极左右摇晃以缓解疼痛感;将远红外磁疗片贴到腰后背较显著的酸疼位置。还可以挑选无痛分娩针，无痛分娩针并并不是确实“无疼”，它仅仅保证尽量缓解孕妇分娩时的体痛，并且，在宫颈口张口到3厘米以前不是提议做无疼麻醉剂的，而宫颈口张口0～3厘米中间，是相对性最痛楚、也是比较慢的一段分娩过程，对于此事，准妈妈应该有充足的观念提前准备。但这种全是辅助的，最起决策功效的是准妈妈坚定的信心。
情绪放松才可以减少分娩过程
准妈妈最先应当把握吸气的方法，即用鼻部慢慢地、深深呼吸，再用嘴慢慢地、深深吐出;在疼痛空隙，能够在母猪产床周边走一走，那样有利于胎宝宝头顶部降低;在疼痛空隙，扶着母猪产床上下轻扭胯部，一样有利于胎宝宝头顶部降低;坐到身心健康球上晃一晃，以缓解酸疼感。
在宫颈口并未全开落，先不必用力，不然到第二产程必须真真正正应当用力时反倒没有力气了。当助产师提醒宫颈口早已开全天，孕妇应将两腿曲屈分离，宫缩的情况下深吸一口气，人体向下用劲。宫缩间歇性时终止用力，全身上下放松歇息，深谋远虑迎来下一次宫缩。当胎宝宝头仰伸即将娩出时，宫缩时不会再用力，而要张开嘴巴给气，使会阴部全身肌肉充足扩大，让胎儿头位慢慢娩出。要留意尽量情绪放松，由于紧张焦虑时，会大大增加O2的耗费，进而使胎宝宝的制氧遭受危害，乃至会导致胎宝宝宫内窘迫。特别提示，焦虑不安的状况下，孕妇对痛疼也会更为比较敏感，加上产门的肌肉紧张，不易扩大，会让痛感更为强烈，而加重的痛疼又会导致进一步的焦虑不安心态，并恶循环。
