●刚分娩不能马上大补
孕妇分娩后数钟头至1日内，因为精力耗费太多，消化能力降低，只合适吃流食或是半流质食品类，比如牛乳、鸡蛋汤、红糖姜水、小米汤等。分娩后第2日起，因为消化吸收作用慢慢修复，可慢慢提升各种各样富有营养成分的食物，如人体脂肪、蛋白这类。
但因为产后数个星期内肠胃作用亦处在孱弱情况，因而进食量应采用渐近的方法。食物种类要各种各样，新鮮爽口，并多进食汤菜。新手妈妈每天可吃5〜6餐，每顿饭应尽可能保证干稀配搭、营养搭配。
