女人需要美容养颜，男人需要壮阳养精，才能营造一个更加美好的生活。对于女人美容养颜，一般是从食物中进行调理，像吃些燕窝、阿胶等。男人方面，则更加注重壮阳，有的人可能还会喝些壮阳酒。那么，男人究竟怎么样壮阳会比较好呢？
壮阳药酒配方怎么泡制
在市面上，壮阳药酒的种类也比较多，不过也可以自己学习泡制壮阳药酒配方的，如用当归、桂圆等中药药材配制。但是对于壮阳酒的泡制，不少家庭是会的，他们主要根据壮阳药酒配方大全来泡制。
男人壮阳吃什么
那么，男人除了喝壮阳酒来壮阳以外，在生活中可以通过哪些食物达到壮阳的目的？其实，男人可以食用水产品，如海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等，这些都是强精养精的食物。另外，含锌较多的食物也是可以提高精子的质量和数量的，因为锌是形成睾丸激素的重要物质，因此可以吃些鱼、虾、贝及海藻类。像动物肾脏、猪、羊、牛的肾脏也是有壮阳养精的作用，男人可以适当地吃些这些食物。
除此以外，男人还应该摄入适当的维生素B、维生素E，如果男人缺乏维生素E的话会使阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少等不良后果，因此应该适当地吃些麦芽油、玉米、小米、全麦粉等食物。
男人壮阳的注意事项
在壮阳养精方面，除了吃以外，还需要多锻炼身体，提高自己的免疫力，远离一些男性疾病，这样对备孕是比较好的。当然了，如果是处于备孕期间的男人，更应该避免辛辣食物、酒、烟等，这些都是会降低精子的质量和数量的。
