在中医理论中，人体应该处于平衡状态，要是体内失衡的话，就很容易导致疾病。现在有不少人都有阴虚的问题，这时很可能出现腰膝酸软、头晕眼花等症状，所以应该尽早的进行调理。那么，阴虚怎么调整饮食呢？
阴虚的人想要调整饮食，就可以在平时多吃点银耳。它具有滋阴养胃、生津润燥的功效。而且银耳的营养价值颇高，含有很多胶质、维生素以及氨基酸。银耳是民间最为常用补品之一，非常适合肺阴虚、胃阴虚的人食用。
相信大家都吃过海参，它不仅有很多营养，还有药用价值。吃海参可以滋阴、补血，而且还有益精、润燥的作用。另外，海参属于高蛋白、低脂肪食物，是海味珍品，阴虚体质的人经常食用，可以有效的改善症状。
阴虚的人平时可以经常吃点蚌肉，它所含的蛋白质、维生素很多，食用蚌肉能够滋阴、清热。另外，枸杞子也有滋阴的作用，如果出现了腰膝酸软、头晕目眩等症状，就可以经常吃一些枸杞子。大家可以在煮粥的时候，适量的加入一些枸杞子，或者是用枸杞子来泡水饮用。
