女性拥有很多特殊的生理期，排卵期和月经期都是女性的生理期。身体健康的女性月经总是会比较规律，但有很多的女性都存在月经推迟的现象，频繁的月经推迟也让很多的女性感觉到苦恼。那月经总推迟是怎么回事？
月经总是出现推迟的情况，很有可能是因为月经紊乱所导致。生活中有很多的因素都会导致月经紊乱这个情况出现，比如饮食不当还有作息不合理等都会让女性出现月经紊乱的现象。想要月经规律需要在生活中的多个方面注意。
想要月经恢复到正常的状态，一定要注意合理的饮食，在饮食方面要多添加一些新鲜的蔬菜和水果。青菜，番茄，胡萝卜还有苹果，香蕉等都是不错的食物。女性在平时多吃这些食物，可以有效提高身体抵抗力，避免月经推迟。
月经总是推迟时还需要及时的调整自己的作息，在平时一定要保持充足的睡眠时间，想办法提高睡眠质量也是很重要的事情。在睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样有利于睡眠。在平时还应该降低周围噪音，减低灯光，这样可以营造一个更好的睡眠环境。
