月经期怎么减痛

月经期是女性的一个正常生理期，在这个时期女性的身体会变得比较虚弱，很容易受到一些外界因素的影响和伤害。有很多的女性进入月经期后都会出现痛经等身体不适的症状，这就让其感觉到十分苦恼。那么月经期怎么减痛？

月经期想要减轻疼痛，可以选择热敷的方式来进行缓解。女性可以将毛巾用热水浸湿后，敷在腹部，这样就可以起到热敷的目的，从而减轻疼痛。另外还可以使用暖水袋或者是暖宝宝来减轻月经期间的疼痛感觉。

进入月经期后还需要在饮食方面加以注意，首先生冷和辛辣刺激的食物是不可以吃的。如果在月经期间吃了这些食物，很容易导致疼痛的情况更加严重。月经期间的饮食十分重要，一定要尽可能多吃一些清淡和温补营养的食物。

月经期间还不能够做一些过于剧烈的运动，否则就会加重疼痛的感觉。月经期间可以卧床休息，另外还需要保持一个相对愉悦的心情，这样对缓解月经期间的疼痛也有很明显的作用。如果月经期间情绪过于紧张，也会加重月经期间疼痛的感觉。