月经期间怎么缓解痛经，这个往往是妹子们非常关心的话题。月经期间也要注意很多方面的问题。那么，月经怎么样缓解痛经呢？月经期间要注意什么呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。
月经怎么样缓解痛经
1.在夜晚疼痛的时候，让自己的爱人用手频率快点轻轻的拍小腹，轻轻的震动可以加快小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。（一般五分钟为宜）
2.注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。爱漂亮的女孩子在经期要注意保暖，不要因为时尚而穿少衣服。子宫暖和了能缓解痛经。
3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，情绪稳定、身心放松都可加减轻痛经。
5.注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，避免细菌感染。
月经期间要注意什么
1.注意保暖。月经期间女生会变得更怕冷，要多穿点衣服。
2.不要劳累、不熬夜。女生来月经时会感觉更容易累，是因为失血导致的气血不足，所以要注意休息。
3.多喝开水，不仅能保暖，还能缓解月经来时的疼痛。或者喝红糖水，能补充体力，缓解疼痛。
4.不要多吃生冷、辛辣、酸涩的食物。
5.注意经期卫生，要勤换卫生巾。可以适当运动，可以促进血液循环，缓解疼痛。
6.尽量少用冷水，可以用温水。洗澡要淋浴，保持身体清洁。月经期间要避免房事
7.要学会记录月经经期，注意月经是否正常，关注自己的身体健康。
以上便是小编为大家介绍的一些关于月经的内容，希望对大家有所帮助哦，俗话说得好，痛经治理好，月经没烦恼。所以月经期间要非常注意保养。今天小编就为大家详细介绍到这里啦，谢谢大家啦，下次再见啦。
