很多人在平时同房的时候可能不会注意那么多细节，例如什么时候同房，但是备孕的男女同房就需要看精子质量了，有些人在早上的时候性欲望会比较强，所以都是在早上的时候同房，但是我们要知道，早上同房会影响精子质量吗？
其实早上同房还是晚上同房，精子质量都是差不多的，不过一般建议早上同房是因为经过一晚上的休息，男女之间的体力相对比较好，能更好的怀孕，当然目前还没有科学研究发现早上的精子质量比晚上的好，至少在时间上是没有确定的，一般适当的运动，保持营养均衡，睡眠充足精子质量自然会提高。
男性如何提高精子质量呢？
1.首先精子的活动率和畸形率都比较好，这样会对怀孕造成一定的影响。如果要提高精子质量，可以在医嘱下口服一些提高精子质量的药物帮助改善，平时多食用黑色系的食物，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。
2.要想精子质量有所提高，饮食调理也是相当重要的。只有充足的营养，才能让身体产生足够数量、正常健壮、充满活力的精子。如果营养不良，就可能导致精子数量少、畸形率高、活力差等情况，营养很差甚至还会造成不育症。
