想要优生优育的夫妻来说，在准备备孕的时候是很关键的一个时期，准备备孕夫妻双方需要注意的事项也是比较多的。其中，补充叶酸是备孕期的一个重要步骤，可是市场上的叶酸品种那么多。那么，准备备孕吃什么叶酸好呢？
叶酸是维生素B族的一种，最初叶酸是由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。虽然，市场上出售卖的叶酸品种比较多，一般随便选择购买一种叶酸片就可以了。
研究表明，妇女在服用叶酸后要经过90天的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正，对于怀孕早期胎儿的神经管形成敏感期，才能满足神经系统发育的需要。
很多人认为备孕期间女性才需要补充叶酸，其实夫妻双方备孕期间适当补充叶酸都是必须的，叶酸不仅可以让卵子质量好，预防畸形，还能够提高精子的质量，女性就不多说了，那是必不可少的。
女性补充叶酸是很重要，不过每天只需要补充0.4毫克的量就足够。叶酸的效果再好，每天的量也是不能过的，过量的补充叶酸也是会给身体带来一定伤害的。
