每位女性在来月经的时候，具体的经血量是不一样的。有些人月经周期长，可是月经量很少，这就比较烦恼了，因为月经量太少的话，就会导致体内的毒素不能完全排出到体外来。那么来月经吃什么排的快呢？
1.菠菜
想要排出更多的经量，可以多吃一点菠菜。菠菜里面不仅含有铁质，而且还有维生素e的，这两种成分都能够补充在来月经的时候流失的血液。适当的食用菠菜还可以缓解肚子痛的情况，在来月经的时候，就能够使得体内的经血流出的更加顺畅，更加快速。
2.豆制品
女性多吃豆类食物，对身体有很大的好处。豆制品里含有丰富的植物雌激素，这些植物雌激素就能够促进女性体内雌激素的生成。一旦体内分泌较多的雌激素，就会导致经血变得更加顺畅，所以也能够排出来更多的经血，把体内的毒素一块排出到体外来。
除了上面这两种食物，建议女性在来月经的时候还要多吃一点胡萝卜。适当的吃一些胡萝卜，还可以缓解自己不安的情绪的，能让自己轻松度过姨妈时期，也能够促进体内的经血流出来。
