想要准备怀孕的夫妻，是需要从很多方面来注意的，这样才能保证生出来的宝宝健康优质。在这期间是需要夫妻双方同时注意的，不单单是女性自己注意的。那么，备孕该注意什么？
在备孕期间补充叶酸是最主要的，女性可以口服一些叶酸片，男性的话，可以多吃一些绿叶的蔬菜，从中摄取足够的叶酸。同时还有补充一些钙剂，这样能够预防在孕期的时候出现缺钙的现象，低于产后脱发也有很好的预防。
在备孕期间还需要夫妻双方，戒烟戒酒，少吃一些油炸性的食物。烟、酒对于宝宝的大脑发育有非常大的影响，油炸性的食物都含有很多的致癌物质，在怀孕后容易容易出现孕吐的现象，甚至会加重孕妇的孕吐，还容易引起便秘。可以多吃一些含有维生素的食物。
咖啡也是备孕期间需要禁止的。咖啡含有的兴奋剂，容易让人的神经系统过于兴奋。导致呼吸加快、眼花、头昏的现象出现。对于肠胃的刺激也非常的大，容易出现呕吐、心悸的现象。能够改变女性身体中的激素，对于怀孕会有很大的阻碍。
