在备孕的时候男女是需要通过食物来补充身体的营养，让自己有一个更加健康的体魄能够孕育好孩子。很多人是第一次备孕，对于备孕各种事项都是懵懵懂懂的状态，根本不知道在这个阶段自己该吃些什么。那么，备孕要多吃些什么食物?
备孕要多吃些什么食物
备孕要注意饮食均衡，蔬菜水果、肉类、鱼类都要吃。还有女性可多吃含叶酸、锌、钙的食物如吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
备孕碱性食物要吃多久
如果想要吃碱性食物，可以考虑吃1——3个月，合理吸收碱性物质，女性该要多吃一些碱性的食物。因为碱性食物能帮助女性改变自身关键元素呈碱性提高生出男孩的机率。但提醒没有一个办法保证会生女儿或者儿子的，民间的通过改变饮食习惯或者生活习惯来达到选择孩子的性别的种种办法，没有一个是有根据的，都没有科学的根据。所谓的生男生女的周期表或者其它方法都不是医学的概念。大自然有自己的规律，从总体上控制男女比例，保证人类的生生不息。
其实在备孕期正常饮食就可以了，只要饮食均衡、合理就不会有太大的问题。在备孕的时候不该吃的食物最好是能不要吃，比如酒精、冷饮、刺激性大的食物。只有维持一个良好的饮食习惯，才能够让自己的身体处于好的状态能孕育出健康的孩子。
