月经期是每个女性的那几天，在月经期里女性的情绪容易波动，这段时间女性的免疫力也会下降，所以要特别注意保暖避免出现感冒的情况。一般的月经周期是3-5天，但是也是会有其他情况，一些女性反映，月经干净了之后出现回潮，这是由于什么原因呢？
1、身体的亢奋程度
如女性在经期过度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力过大，可造成月经回潮。所以女性在经期要注意调整自己的情绪，放松心情。
2、身体微量元素的缺乏
女性在月经期间铁元素大量流失，也会造成这种情况，可多吃些玄色、红色及紫色食品，可以喝姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。避免长时间坐着，起来多走走，让骨盆的血液循环好些。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月经期间吃过分生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，导致经血排出不利，引起痛经。多饮开水，保持大便通畅。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
月经对于女性来说是非常重要的，如果出现了月经不调等等情况的话，我们就需要重视起来。但是对于身体调养是需要一定的时间的，所以我们也不要太过着急，在日常生活中要避免一些冰冻辛辣的食物，运动也是非常重要的。以上就是今天的全部内容，谢谢大家的耐心浏览。
