最好在饭后2-3小时慢跑。食物已经被初步消化，这不仅为跑步提供了能量，而且在跑步时也不会损害胃。众所周知，运动前需要热身。预热身体可以在一定程度上保证以后的运动不会损害身体的功能。比如慢跑前拉伸、抬腿、压腿等......

慢跑减肥贵在坚持。很多人一开始对慢跑都有浓厚的兴趣，但受外界越来越多干扰后，慢慢就坚持不下去了。那有什么方法能让人坚持每周跑步一小时呢？以下几个实用的方法，大家不妨试试：1、跑时听喜欢的音乐。听音乐可以让人忘却......

「导读」春天又到了MM们大秀性感身段的时节，然而，对于胖MM来说，这无疑是一种难以言说的痛，因为粗腿、水桶腰，阻碍了她们露肉。所以，减肥刻不容缓。有的人说慢跑减肥效果最佳，是真的吗？怎样慢跑才能减肥？一起来看看吧。慢跑可以......

在晚上如果能保持好睡眠，就能让身体是细胞恢复活力，为第二天工作和生活奠定好的基础，但是有些人却长时间都睡不好觉，这样在醒来之后，就会感觉记忆力下降，身体容易疲倦，那么坚持慢跑对失眠有用吗？1、造成失眠的原因是很多的，有......

1、眼睛持续长跑的人每天有1小时左右的时间，眼睛直视远方，这对眼睛放松休息，如果你家有学龄的孩子，每天持续跑步，眼睛近视的概率肯定会下降。2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都有颈椎、肩部的问题，正确的跑......

现在的婴儿用品都非常的先进，有了这些产品的存在，不仅能够让新生儿过上舒舒服服的日子，也能够减轻新手爸妈很多麻烦。就比如说恒温器，恒温器值得使用吗？恒温器新生儿需要吗？恒温器是一种相当不错的产品，如果想要轻轻松松的照......

1、不要脚后跟先着地在慢跑中，不要让脚后跟先着地，这样可以保持更多的体力，让你跑得更远。同时还能减少背部和膝盖的疼痛。2、脚尖接地快跑在慢跑中，用脚尖着地，让脚尖承受你的重量。3、不要长跑很多人认为跨域越大，减肥越......

慢跑是以较慢的速度跑一段比较长的距离，强度不高，能增强体质，瘦身减肥。每天慢跑，身体的热量会大量消耗。有数据显示，慢跑每分钟消耗10-13大卡的热量，比其他运动消耗热量都要大。但慢跑减肥，也不一定人人都能成功。因为有的......

虽然目前医学者一直提倡孕妇可以适当进行运动，但是在现实中，还是有很多准妈妈对运动抱有犹豫的态度。老观念与新理念的碰撞总会让人犹豫，最后，更多人选择安全的做法，安安稳稳养胎。今天，我们主要来了解下孕妇可以慢跑吗？孕妇......

癫痫是一种常见的疾病，在人群中的发病率也比较高，随时随地都可能发作，癫痫没有年龄界限，任何年龄段都有可能患病。那么癫痫有什么危害，该怎么治疗呢？癫痫给患者心理造成的危害从临床的实际表现来看，癫痫给患者心理造成的危害......

有很多孕妇坚持孕期减肥，保持身材。这不禁让一件事成为了焦点：孕妇能慢跑吗?一般来说在孕早期，肚子里的胎宝宝还没有完全“安定”下来，如果运动剧烈，很可能导致流产。所以，专家建议，孕早期再急也不能跑步。因为孕早期是一个......

生活中很多的朋友都因为肥胖问题而苦恼不已，因为肥胖不光会影响到身体的健康，同样也会给生活，工作都带来很大的影响。所以及时的进行减肥很重要，那么坚持慢跑可以减肥吗？坚持慢跑可以减肥，简单地说，可以判断运动对脂肪燃烧运......

跑步是要坚持才能看到效果，很多人是三天打鱼两天衰老，这样的作用就相对来说要弱一点，天天跑利于养成好的习惯，那么，坚持跑步可以瘦腿吗？下面本站小编就带来介绍。跑步要隔天跑还是每天跑天天跑利于养成好的习惯，常说的坚持21......

由于各种外在因素和人们思想观念的变化，呈现出少子化的倾向，还有想要孩子的家庭受到不育症的烦恼。不孕症是由于生殖器官和生殖功能的异常，其治疗应以疾病为导向，根据病因进行治疗，但现在很多人对不孕症不太了解，在诊疗观念......

很多孩子决定要做的事情往往都做不到，那么怎么让孩子可以持之以恒呢，本站小编就来说说吧。坚持到底。该工具告诉我们，当约定的事情到了执行的时间点，家长应主动负责跟进，如果家长没有做到这点，那么这项工作很可能就会半途而......

小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两条腿分开，一条是前一条是后一条。前腿弯曲，后腿伸直，两条腿伸直。后跟放在地上。感觉小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒。韧带......

资深癫痫病专家警告称，如果癫痫患者不及时的治疗，发生持续性发作会影响到患者的生命安全的，另外，长期反复发作会影响到患者的智力发育的，所以建议患者要早治疗，现在治疗癫痫的方法那么多，患者不可放弃治疗。听到这里，不少患者......

慢性肾炎患者多为病程较长的患者，免疫力低，体力差，运动通过肾脏排出一些代谢废弃物，增加损伤的肾脏负担，正确选择运动项目非常重要，否则相反。一般来说，肾病急性期和慢性肾炎急性发作期以休息为主，尽量不运动，约3~4个月，可根据......

很多人更习惯于慢跑，这种状态下也更容易适应，尤其是对新手来说，慢跑可以参考心率和速度两个指标，那么，跑多慢才叫慢跑？坚持慢跑1小时可以消耗多少热量？下面本站小编就带来介绍。跑多慢才叫慢跑慢跑的最佳速度是结合心率和自......

怀孕之后，孕妈们对自己的行为及表现异常的关注，做什么活动都十分的小心，担心一不留心对自己肚子里的宝宝造成伤害。孕妈们被家人更视为“保护动物”，稍微重一点的活都不让她们碰，更不要说做一些运动。那么，怀孕可以慢跑吗？慢......