橘子在目前的水果市场上真的随处可见，所拥有的效果也有很多，首先能够达到美容养颜的作用，也可以抵抗人体的疲劳，除此之外也拥有预防癌症的效果。另外橘子中也含有天然的苷类成分，能够有效保护心血管健康，减少动脉硬化的形成......

「导读」说起菠菜，很多人都会想到动画片《大力水手》，主人公一吃菠菜就会变得力大无穷，这是因为菠菜富有营养，常吃菠菜能补充身体所缺的各种营养元素，提高人体免疫力。菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁......

龙井茶无论是外形还是汤色、口感都非常好，多喝龙井茶对健康也是很有益处的。龙井的营养成分种类丰富，茶叶中含有多种维生素、茶多酚、咖啡碱、脂肪酸，以及钾、锌、镁、铁、锰、钴、硒、氟等多种无机盐和微量元素。因此，龙......

现代研究发现，香菜之所以香，获得香菜的美名，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香......

每100克蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40~45克，淀粉25克。栗子维生素的含量可达40~60毫克，栗子维生素的含量约为25毫克。栗子含有钙、磷、铁、钾等无机盐、胡萝卜素、b族维生素等多种成分。1、栗子中含有丰富的不饱和脂......

白瓜富含非常丰富的营养哦，这些营养成分亲们都了解吗？白瓜含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质含量如下：蛋白质0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纤维素0.8－0.9g，糖类2.5－3.3g，胡萝......

「导读」麸皮的营养成分有哪些？麸皮的这些营养成分对人体有作用吗？今天我们要说的就是麸皮的营养成分和作用，看这种食物原料具有哪些营养价值和保健功效。麸皮的营养成分麸皮的营养成分根据小麦品种、品质以及小麦加工工......

「导读」南瓜子的作用是什么呢？其实很多时候大家听到南瓜子的时候会感到很陌生，其实南瓜子的营养价值很高，但是即使很有好处，南瓜子也是有一些副作用的，而下面我们就针对南瓜子的功效进行讨论。南瓜子的营养成分南瓜子是什......

生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。具体的元素含量主要是水分，每60克生蒲公英叶含水分86%，蛋白质1.6克，碳水化合物5.3克，热量约有108.8千焦。蒲公英植物体中含......

鸡心富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素......

说起酱油的营养成分，不由得不提的是酱油的最主要的制作原材料（大豆、小麦和食盐），因此，酱油最主要的营养成分有氨基酸、食盐、糖类、多种微量元素和有机酸。营养成分1、食盐酱油一般含食盐18克/100毫升左右，它赋予酱油咸味，......

灵芝营养价值高，药用功效好，能够增强人体的体质，提高人体的免疫力和抵抗力，对各种疾病具有很好的辅助性疗效，常被称为“药中圣品”。灵芝的营养价值好，这是毋庸置疑的。但是要是问到灵芝的营养成分，还真没有几个人能够说出来......

1、美容、消除疲劳。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。2、促进通便、降低胆固醇。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。3、预防冠心病、动脉硬化。橘皮......

「导读」要说起猪蹄的营养成分，那就多了去了，它不仅味道非常的好，有着油而不腻的口感，炖烂了的猪蹄吃起来更是有一种让人张口就停不下来的魅力。对于美味的猪蹄，它不仅有着让人停不下嘴的美味，其中富含的营养成分更是一两句......

南瓜子是什么呢？其实很多时候大家对一些植物并不是很了解，而南瓜子就是植物的种子，虽然在日常生活中不算常见，但是其功能也是很高的。在针对蛔虫等方面，南瓜子的杀虫效果很好，而且南瓜子本身的营养成分也是很高的，南瓜子为葫......

小麦是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食用。《本草拾遗》中提到“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含有B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。小麦性味甘、凉，杆直立，中空有节，叶宽线型，......

土豆的营养成分不可忽视，它可以为人体提供很多必须的营养，给人体带来各种的功效，是餐桌上的健康美食。它的营养成分丰富，含有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等等。土豆中含有大量的膳食纤维，所以人体肠胃对土豆的......

生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。具体的元素含量主要是水分，每60克生蒲公英叶含水分86%，蛋白质1.6克，碳水化合物5.3克，热量约有108.8千焦。蒲公英植物体中含......

在营养均衡的膳食里面，蔬菜是我们每天都必须吃的食物。按大家所熟知的来说，蔬菜为我们提供维生素、膳食纤维和胡萝卜素等。除此之外，苦菊中还很多的营养素是你不了解的哦。根据研究的资料显示，按100克的苦菊来计算，它里面......

西瓜清凉解暑，有很好的解渴作用。此外，其果肉、果皮、种子也含有丰富的营养，如蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、维生素等。西瓜是夏季十分受欢迎的一种水果，甜美多汁，清爽解渴。西瓜不仅可以解渴，其中含有的诸多营养成分对人体也......