搭配瑜伽垫，手臂弯曲，手掌贴在地上。首先，让左脚尖点地，右脚向上伸直，然后用手臂和腹部的力量支撑臀部，尽量保持大腿、身体和肩膀直线。然后放松屁股，回到原来的再做一次，最后换脚继续做。运动部位:屁股、核心、小腿从上一个......

怀孕分为早期，中期和晚期。在这三个阶段，孕妇的身体会出现很多不适的症状，这些症状有的比较正常，但是有些症状就会对身体造成影响的了。很多女性在孕晚期都会出现胎动频繁的情况，那么孕晚期胎动拱来拱去正常吗？小编来告诉你......

宝宝在妈妈肚子里面的时候，是通过一些胎动来跟妈妈交流的，妈妈完全可以感觉到宝宝在肚子里面的情况，相信很多的妈妈应该都有体会了，宝宝在四个月就开始有胎动了，这个过程是非常奇妙的，那么孕33周胎动拱来拱去正常吗？孕33周胎......

引发外阴瘙痒的病菌很多,并且很多的妇科疾病都是造成外阴瘙痒的罪魁祸首,在生活中我们做好预防外阴瘙痒的工作,对于很多妇科疾病同时也起到了预防的作用，那面，外阴瘙痒可以做运动吗?生活中怎么预防?防治外阴瘙痒的衣食......

"树老根先竭，人老脚先衰。"人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。人的腿部肌肉......

简单说下多运动有助于提高胃肠蠕动能力，有好处的。人们常说"人食五谷杂粮，孰能无疾"。而饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。下床后在站......

很多人都认为在女性朋友怀孕期间，是不能做运动的，其实它是错误的观点，因为女妇如果不活动，身体的抵抗力就会变差，会比较容易生病，整个孕期都不运动，生宝宝时也会很困难，所以孕妇要做一些简单的运动。那么孕妇能做什么简单运动......

宝宝性别对于每一个宝爸宝妈来说都是最容易产生好奇心的。而民间有很多判断宝宝性别的小方法，比如根据孕妇口味判断为酸儿辣女，还可以根据孕妇肚子的形状来判断。还有的说法是很据胎动也能辨别，那胎动拱来拱去是女孩吗？下......

头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，如今大家都知道运动对身体的重要性，所以很多人们都会去锻炼身体，那么，头痛能做简单的运动吗?第一、搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到......

随着社会生活水平的提高，人们的生活习惯和饮食结构也发生了巨大的变化，运动量减少，摄入的能量却过多，由此引发了一系列的“富贵病”，脑梗塞就是其中一种并且危害性十分巨大。而乍暖还寒、反复无常的春季气候又会引起多种疾......

在怀孕期间女性的身体出现变化是很正常的情况。尤其是在怀孕晚期，在这个时间段孩子已经发育的比较完全。所以出现的症状也就会变的比较明显。孕35周胎动拱来拱去的正常吗？困扰了很多的女性朋友，小编来为您详细的介绍一些......

臀桥运动是瑜伽中很常见的一些运动，这些运动不仅能帮助呼吸顺畅，还能强化子宫机能，所以很多人都喜欢做臀桥运动。有些女性怀孕后也想做臀桥运动，但不知能不能。那么，怀孕可以做臀桥运动吗?怀孕能做臀桥运动，但要小心点以免......

运动完后脚抽筋一般是由于缺钙、电解质失衡、肌肉痉挛所引起的症状，具体分析如下：1.缺钙在运动完后如果出现脚抽筋的情况，可能是由于缺钙所导致的症状，由于体内缺钙会使肌肉失去兴奋性，导致肌肉收缩异常，所以在运动完后会出......

拥有纤细的美腿是很多女孩子们的梦想，但现实往往不尽人意，不少MM们想要瘦腿却瘦不下来，有的用吃药来瘦腿又怕伤身体，接下来想要瘦腿MM们的福音来了，小编给大家介绍四种简单瘦腿的方法，大家跟着小编一起来看看哦。瘦大腿1、......

到了一定的妊娠时期，腹中的宝宝就会不安分的开始进行活动，他们是一条条鲜活的小生命，那么灵动与纯真，从心脏开始跳动的那一刻起，就注定与我们的血液相溶、生命相连，相信孕育过宝宝的妈妈们都会有此奇妙的感受，那么，胎儿拱来拱......

现代生活中大部分人深受内分泌失调的影响，特别是青少年和上班族，程度不一的内分泌失调造成心力交瘁，身心疲惫，对生活产生了较大影响。那么内分泌失调要怎么调理呢?需要做什么运动呢?我们都知道调节内分泌失调主要从饮食、......

运动时脚踝出现疼痛是比较常见的现象，如果脚踝疼痛比较轻微，进行适当的休息，同时对于疼痛部位进行热敷即可缓解，但是如果通过热敷无法缓解时，则需要考虑服用抗炎类的药物或者是软骨骨质营养药物缓解疼痛。运动脚踝疼的主要......

筋膜炎是一种比较常见的疾病，多发生于老年人，一旦发病就会给老年人的晚年生活带来很多不便，我们都希望老年人的晚年能够健健康康的度过，但是疾病总是会给他们带来很多生活影响。其中筋膜炎就是一种最容易发生的，那么，筋膜炎......

如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，进行局部热敷......

适度运动能协助准妈妈慢慢融入怀孕和孕妇分娩的必须，使孕妇分娩更非常容易，更轻轻松松。可是，运动不合理，却很有可能导致无法弥补的严重危害。到底，什么运动能够做？什么运动最好是不必做呢？孕期之后，仍坚持不懈运动是十分好的......