失眠患者要对自己是否失眠有一个正确的认识，不要因为一晚上没唾好就认为是得了失眠，失眠患者自身的心理情况也非常重要，正确的心理防护可以减少失眠患者的焦虑恐惧情绪，家属对于失眠患者的护理也十分重要。一、正确认识失......

在怀孕的最后三个月，高达90%的孕妇反映出或多或少会出现失眠，如难以入睡、夜间觉醒增加、睡眠不深、白天疲劳等。许多孕妇担心失眠。他们想吃安眠药来帮助睡眠，担心药物的不良反应。事实上，孕妇是一个特殊的群体，能否使用......

安眠药不能治疗失眠。安眠药可以缓解焦虑和放松。晚上服用有助于睡眠，但不能治疗失眠。失眠的人可以在白天多锻炼，或者晚上散步，让身体感到疲劳，不要在床上玩游戏，看电视，睡觉时睡觉。尽量避免想一些让自己紧张的事情，不要想......

很多人晚上睡不好，连续两三天睡不好，觉得失眠障碍，吃安眠药才能正常睡觉，现在新安眠药稳定，安全性也高，但安眠药的剂量和用法需要在医生的指导下进行，自己只是睡不好，失眠障碍但如果只是普通的睡眠不好，不吃安眠药，可以选择自然......

生活在现代社会，不少人都存在睡眠不足的情况，只能通过补觉来解决睡眠问题，需要注意的是，睡眠不足的时候，如果补觉不恰当的话，反而会加重睡眠问题，甚至诱发慢性失眠，那么，睡眠不足失眠怎么办?我们一起来看看下文的相关介绍吧，希......

失眠是生活中常见的疾病，几乎每个人都有这样的经历，所以我们需要知道如何治疗失眠，那么失眠需要吃什么药，面对不同类型的失眠，选择不同种类的药物。睡眠困难的失眠患者应使用超短效药物。这种药物半衰期短，只有0.5~3小时后，......

专家建议，我们应该首先做自己"思想工作"，只有保持乐观和平静的情绪，我们才能安全入睡。"饮食助眠"也要注意。饮食要清淡，少油腻，多吃易消化的食物，补充水分、盐和维生素。专家建议睡前3小时吃，最好吃7分饱。预防和控制失......

夜晚眼光光，白天昏沉沉，备受失眠困扰怎么办调查显示，存在失眠的人群高达42.5%，由此而带来的影响是、打瞌睡;27.7%的人情绪不佳;38.9%的人白天活动受限制。电视、网络和丰富多彩的夜生活，使人们的睡觉时间越来越少。由于睡......

当我们的生活压力逐渐增加时，就会出现各种各样的健康问题，其中失眠是一种非常常见的问题。失眠后，许多人会理所当然地认为失眠用安眠药，但事实上，我们不能服用安眠药，而是通过水果来调节轻微的失眠。那么，什么水果真的有调节......

长期失眠需要服用安眠药的人最好准备两三种安眠药，并且要经常换着种类吃，这样才有利于帮助睡眠，也不容易产生耐药性。服用安眠药时间过长，可能会觉得效果越差，甚至越差"失效"。这是因为人体对药物有耐受性，即当人体接受新......

现代生活节奏加快，行业竞争日益激烈，人际关系和各种矛盾，加上家庭不稳定，人类精神压力越来越大，往往处于高度紧张状态，导致焦虑、抑郁、失眠等许多现代疾病，最终影响睡眠，表现为睡眠时间不足，睡眠质量下降，从而影响生活质量。专......

如果睡眠不好是会影响整个人的身心健康的。影响睡眠的因素又有很多，例如睡眠环境，个人的精神状态等。睡眠质量不好是很辛苦的，很多睡眠质量不好的人都会想尽办法改善睡眠。那么，害怕会引起失眠吗？其实害怕在一定程度上是会......

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般常需要保证8小时以上的睡眠时间，并且必须保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不足或者质量不高，会对大脑产生不良影响，大脑疲劳难以恢复，严......

怕失眠心理就会引发人的失眠，因为有些人害怕失眠，结果就越容易失眠。那么失眠的原因还有什么呢?针对这一个问题，下面就让权威专家来为我们解说下。失眠的原因包括以下几点：1、梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认......

想要远离失眠不仅需要一个舒适、光线、温度、湿度都适宜又安静的睡眠环境，更重要的是需要养成一个良好的睡眠卫生习惯，因此，我们要做到以下九点：1、不要作息不规律，日夜颠倒，白天补夜里的觉。2、睡觉前摘掉假牙、胸罩、耳机......

失眠是一件很痛苦的事，不但影响白天的工作生活，而且还影响身体健康，尤其是对于女性来说，长期失眠，可致脸色发暗长色斑，内分泌失调等等，那么失眠音乐可以缓解失眠吗？听一些舒缓的音乐是可以缓解失眠帮助入睡的，不过食疗的方法效......

睡觉的时候，失眠和噩梦是困扰大家的两大难题，失眠是个死循环，一到睡觉就会恐惧睡不着的那种绝望，噩梦是让人崩溃的真实的害怕。那么失眠和噩梦哪个更可怕？你害怕失眠还是噩梦？下面本站小编带来介绍。失眠和噩梦哪个更可怕失......

失眠的人平时可以多吃一些小米，小米能够起到舒缓神经的作用，还可以帮助入睡。苹果营养十分丰富，也可以辅助治疗失眠。牛奶里面含有丰富的色氨酸，睡前喝一小杯牛奶可以帮助快速入睡，还能提高睡眠质量。失眠这种症状大多数都......

失眠是比较痛苦的，尤其影响健康，同时更影响工作和学习，对于失眠很多人是畏惧的，很多人因为精神紧张，压力比较大，晚上很难入睡，这在年轻人群体中尤为常见，有些人害怕失眠，给自己的精神压力更大，下面我们来了解害怕失眠而失眠怎么......

很多女性在怀孕早期因为受到妊娠症状影响，或者到孕晚期肚子较大缘故让睡眠质量很差，孕妇若是经常出现失眠情况，无论是对孕妇自身还是对胎儿成长都会带来影响，很多孕妇因为长期失眠让情绪不稳定，也不利于胎教的。那么，孕妇失......