土豆的营养非常丰富，但是很多厨师却不懂得正确利用土豆的营养特点烹制美食，让大部分的营养白白流失，如果大家能够合理烹制和利用，不但可以降低菜肴的成本，还更加符合目前人们普遍关注饮食健康的需要。1、土豆中的碳水化合......

少量献血对身体影响不大，值得注意的是，献血的朋友在献血前一天不要过度疲劳，献血前要保证充足的睡眠睡前洗个热水澡，献血前不吃油腻食物、晚餐不要饮食过量，但也不要空腹，可吃清淡食物;献血当天思想要放松。献血后要注意休......

有不少人咨询：营养师是做什么的?营养师给人配餐要注意哪些原则?我告诉TA：营养师是帮助我们修正不良饮食习惯，让我们建立起合理膳食、均衡营养的老师。1、食物的选择要安排饮食首先是选择食物。食物的种类繁多，不同的食物......

结婚高峰带来生育高峰，十月怀胎，每个准妈妈都希望自己的小宝宝健康、美丽，除了保持良好的心情、适量的活动外，膳食营养也是必不可少的。有的妈妈为了宝宝的营养充足，轻易改变自己饮食习惯，结果造成身体不适、肥胖，其实只要对......

从分娩结束，可谓元气大伤，大量的营养流失。新妈妈的身体恢复正常，一般需6-8个星期，进入人们俗称的“坐月子”期间。“坐月子”期间容易诱发多种妇科疾病，因此，产后的生活补充营养，对于产妇很重要，特别是要讲科学配餐的。下面，......

谈到均衡膳食，“饮食多样化”其实就是强调各种食物，都可以吃，但都别过量。如何来判断比例呢?在这里要给大家提供两个小工具，以便年轻的爸爸妈妈们给孩子做饭的时候，很容易地判断食物比例是否合适：1、平衡膳食10个拳头原则“......

经常被人问到学营养配餐难不难?实话实说不难!营养配餐既不是刻意的追求，也不是随心所欲的放纵，就是好好吃饭。玉米、豆面、大枣窝头+胡萝卜羊排+白菜豆腐汤+果仁菠菜。荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配都有了。因为有老人......

盆腔积液患者吃什么好呢?盆腔积液指女性上生殖道及其周围组织的炎症，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。对于盆腔积液患者吃什么好呢这个问题，妇科专家推荐了几种中医治疗盆腔积液食疗方法，详......

不论早餐、午餐还是晚餐，要想搭配好营养都不是难事，只要记住3句口诀即可。①餐餐都有主食;②餐餐都有蔬菜;③餐餐都有高蛋白食物。主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食物，以及杂豆类(红豆、绿豆等)......

西餐牛排是西餐里面必不可少的一种食物，西方的西餐牛排传入到我们国内后，大家对于西餐牛排的接纳度也较高，因此吃西餐牛排已经成为一种常见的饮食方式。吃牛排的过程是一个非常享受的过程，在愉悦的音乐声中吃上酥香可口的......

一岁半宝宝真是身体和大脑快速发育的时期，将三餐饮食搭配得有营养，并且是宝宝爱吃的食物很关键，很多父母为此头疼不已，那么一岁半宝宝的三餐如何搭配？下面本站小编带来介绍。一岁半宝宝三餐搭配推荐生长发育：1岁半到2岁，身高......

培根是肉类，当然含有很多人体需要的营养。不过，培根被视为肥胖的主要来源，因此很多人都推荐在吃培根的时候加入一点蔬菜，均衡营养。那么早餐培根应该搭配什么菜呢？1、培根+金针菇培根搭配金针菇是一道名菜：香煎培根金针菇卷......

子宫囊肿是妇科常见病，从幼年到老年均可发生，根据恶性程度，分为良性、交界性和恶性囊肿。子宫位于盆腔中，其恶变不如浅表的组织易于觉察，发现时往往已属晚期，是威胁妇女健康的最主要的恶性囊肿之一。子宫囊肿患者的饮食要忌......

女性朋友们快到了绝经期的阶段，从面色上看会比以前憔悴了不少，什么食物是适合快要绝经期女性吃的，可以延缓绝经或是对身体有好处的东西?下面，我们就来给大家介绍一下女性朋友在绝经期间的营养配餐有哪些。一、食疗【方一......

「导读」在过去吃西餐对于很多人来说都是一件很奢侈的事情，那时候大家对于西餐的认识度也不够高。但是如今随着生活水平的提高，吃西餐的人越来越多，西餐业正在成为中国餐饮业的重要组成部分。吃西餐就少不了吃牛排，当然单......

说起早餐，很多人会想起豆浆、油条、牛奶、鸡蛋的“绝配”,但类似这样的搭配不一定科学。油条加豆浆。油条是油炸性的高油脂食物，配上中油脂的豆浆，易造成身体的油脂摄入量超过应摄入的健康标准。清粥加小菜。这样的搭配......

1-2岁的宝宝是出于饮食不断增长的时期，充足的营养补充才能够长得好，一日三餐搭配让很多宝妈费神费力，要有营养又要好看，那么1-2岁宝宝三餐怎么搭配？下面本站小编带来介绍。1-2岁宝宝三餐搭配推荐三餐搭配推荐一：建议一天是......

营养午餐午餐的科学搭配中国有句俗话“中午饱，一天饱”，显示出午餐的重要性。专家指出，午餐所处的时间决定其具有承前启后的作用。不管什么年龄段，无论从事体力活还是脑力活，午餐热量都应占他们每天所需总热量的40%。午餐......

葡萄胎这种疾病患者们都不会感觉到陌生吧，在饮食上患者们要注意的事情是非常多的，很多的患者就是因为没有注意饮食，导致了疾病越发的严重，那么，葡萄胎的营养配餐是什么呢?下面会给大家介绍几种食疗，供大家参考。1、茄子凤尾......

经常有朋友问我，营养配餐是不是很麻烦，是不是需要计算得很精细。其实不是这样的，营养配餐主要是根据不同人群的所需特点，具体问题具体分析，看看什么食物对人有利，什么食物吃了会有不好的影响，有选择的进行营养配餐，对每个人都......