有研究显示，高质量的亲密关系让人更年轻，现在的人都开始追求高质量的亲密关系，低质的亲密关系不仅不能让我们感受到爱，还会让我们自己越来越不好，高质量亲密关系如何建立？下面本站小编就带来介绍。
美国杜克大学科学家发表的一项研究，给单身人士带来“暴击”：高质量的亲密关系让人更年轻，而单身的人衰老速度更快。这项发表在《心理学和老龄化》上的研究，调查了974名参与者近20年的亲密关系特征后发现：拥有亲密关系者比单身者可能老得慢，20年里，两者的生理年龄差能达到2.9岁。
研究数据表明，拥有高质量亲密关系的人，比低质量亲密关系的人老得更慢，具体来说，伴侣暴力程度较高的人比暴力程度较低的人老得更快(包括语言暴力和身体暴力)。要强调的是，研究并非鼓励大家盲目进入一段亲密关系，更合适的解读应该是：优质陪伴>快乐单身>痛苦关系。
要建立并保持一段亲密关系，必须持续投入心力和努力。以下是一些能让你的关系更加稳固的方法：
1、积极沟通。认真倾听对方，理解对方需求、想法和感受，同时表达自己的想法和感受，以便相互理解和满足。
2、尊重和接纳。尊重对方的独立性、价值观和意见，包容对方的缺点和不完美之处，并支持对方的成长和发展。
3、共同目标。建立共同的目标和价值观，追求共同的愿景和梦想，共同制定计划和决策，加强彼此之间的联系和合作。
4、时间和关注。为对方留出时间，共同参与活动和兴趣爱好，关注对方的需求，并提供支持和关心，解决冲突。学会处理冲突和分歧，采用合适的方式进行沟通和妥协。尊重对方的观点，并寻求共同的解决方案。
6、互相支持。在困难和挑战面前互相支持和鼓励，成为对方的伙伴和朋友，分享生活中的喜悦和困难。
7、保持浪漫。不要忘记在关系中保持浪漫和激情，给对方惊喜、小礼物或者安排特别的约会，以增强感情的深度和吸引力。
如果两个人形成相互依赖，建立高质量的亲密关系，就可以让彼此拥有归属感，减轻紧张情绪和压力，共同面对生活的挑战。
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