进入秋季，昼夜温差慢慢加大，寒凉渐重，俗话说“寒从脚下起”，建议大家这段时间做好足部保暖，另外平时也可以多做做“踮脚尖”的运动。那么足部寒凉会有哪些危害?冬天足部应该怎样保暖?下面本站小编带来介绍。
1、感冒：如果环境温度比较低，并且没有做好脚部的保暖工作，可能会因感受风邪影响局部血液循环，容易导致脚受凉，若没有得到及时调整，长时间脚受凉后可能会导致寒气入侵全身，从而导致感冒;
2、腿抽筋：脚受凉可导致局部血液循环减慢，局部组织出现缺血、缺氧的症状，下肢肌肉呈现紧张、痉挛的状态，容易引起腿抽筋，出现活动受限等坏处;
3、冻疮：如果脚受凉并且长时间处在寒冷环境中，可能会导致局部血管收缩，容易使皮肤组织缺血、缺氧，导致局部血液循环不良，从而诱发冻疮，皮肤表面会出现紫红斑块，还会伴随瘙痒等症状;
4、宫寒：女性平时没有做好脚部的保暖工作，寒气入侵机体后停留在胞宫，可能会导致宫寒等坏处，容易引起小腹痛、怕冷等症状，还有可能会引起月经量少、闭经等不良后果。
1、每天泡脚
每晚临睡前,用一盆热水泡洗双脚,开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40℃-50℃,浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持在60℃-70℃之间,两脚互相搓动,以促进水的流动。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分钟后,去渣倒入盆内,加水至温度适宜,边烫泡边搓擦,水温下降时再加水,泡15-20分钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。
脚着凉了怎么办
2、穴道按摩
涌泉穴位于脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。用手指去摩擦脚底的涌泉穴可有助于驱寒。
3、运动
运动使驱除寒气最好的方法之一,可通过慢跑、快步走、打太极等方式,让全身的各个部位活动起来,促进血液循环。不过,也不可运动过度,高强度的运动,会导致大量的出汗,易引起相反的效果。
4、食疗法
中医认为,天气一冷,全身就开始发冷,手脚也会变得冰冷的情况,往往是“阳虚”所致,可通过药补食材来改善体质。而最补气养血的有鹿茸、肉桂、菟丝子、当归、枸杞等常使用的药材。
5、选择舒适鞋袜
要选择合脚的鞋,一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米),这样不仅穿着舒适,而且还能“养脚”。
以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
