心理焦虑时，可以根据焦虑的严重程度，相应选择转移注意力、药物治疗、心理治疗等方法改善。
当心理焦虑症状不是特别严重时，可通过转移注意力的方法缓解。如与家人、朋友聊天、谈心，或外出逛街、爬山游玩、看电影、听歌等，注意力转移后不再想不切实际的事情，焦虑情绪通常能得到缓解。
心理焦虑比较严重时，可应用药物治疗，地西泮片、盐酸氟西泮胶囊、三唑仑片等苯二氮卓类药物是临床上常用药物，起效快，可有效改善睡眠，缓解焦虑情绪。但抗焦虑药物的副作用较大，用药一定要注意严格遵医嘱物，避免自行用药。
焦虑症属于精神心理障碍疾病，当焦虑症状严重时，也可进行心理治疗，由专业的心理医生，通过认知行为治疗、支持性心理治疗、松弛训练、呼吸控制训练等方法缓解焦虑情绪。
