高危人群肥胖的选择性干预措施是

高危人群肥胖的选择性干预措施为增加控制体重的知识与能力，需做到合理饮食、坚持运动、放松心情等。

1.合理饮食

控制经常吃高油、高脂、高热量食物，可导致肥胖。高危人群预防肥胖要注意合理饮食，避免食用油炸、烧烤等油腻食物，减少含糖食物的摄取量，多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜增加饱腹感，促进胃肠蠕动，降低肥胖的发生率。

2.坚持运动

运动量少，大量脂肪在体内堆积，可导致肥胖。高危人群预防肥胖时要注意多运动，可根据自己的体质选择快走、慢跑、游泳、打球、跳舞等适合自己的有氧运动，每周进行3-4次，每次运动时间达到30分钟以上，坚持运动可消耗热量，减少脂肪堆积，防止肥胖。

3.放松心情

心理压力过大、过度焦虑等也会导致肥胖。肥胖高危人群要注意及时进行心理调适，减轻压力，舒缓情绪，预防肥胖。