儿童夏天喝淡盐水或者运动型的饮料，补充体内丢失的水分。
汗液中主要是水、钠离子，还有少量的钾和钙。夏季出汗过多首先是补充水分，并对丢失的微量元素及电解质进行补充，所以要喝淡盐水比较好。淡盐水含有钠离子、氯离子，可以快速补充人体水分及电解质。
淡盐水一般是指浓度在0.9％左右的盐水，其中的主要成分是水、钠等元素。日常生活中，特别是对于户外工作者而言，汗液蒸发较快，机体会丢失水分以及钠离子等微量元素。如果适当饮用淡盐水，可以及时为机体补充水分，起到预防脱水和电解质紊乱的功效，运动饮料中含有大量的葡萄糖、钠、钾、氯等离子，还能补充人体内的电解质。
夏天出汗过多时及时补充水和电解质，预防脱水，过度脱水会造成生命危险。如果出现脱水或其它不适，需要及时就医处理。
