如果患者腰痛，建议先去看医生，排除一些医学疾病。可以通过针灸，按摩，牵引等理疗方法来缓解。平时应注意不能着凉，做好要不保暖工作。适当的运动可以缓解要不肌肉痉挛，并促进血液循环，平时可以谁硬板床有助于缓解腰痛，还应保持良好的坐姿站姿。
腰部是非常常见的受伤部位，研究表明，有85％的人会经历腰痛。通常发生在弯腰抬起重物，长时间坐在沙发上突然站立，频繁弯腰搬运重物时。对于腰痛患者，必须首先弄清腰痛的原因，然后及时找出对症治疗的方法，那么腰疼应该注意什么？
大多数背部疼痛不舒服，站起来时更痛苦。这是由于不合理姿势的长期积累，导致腰椎过度弯曲，导致后腰过度劳损，并导致功能缓慢减退。腰疼需要警惕腰椎间盘突出症或腰肌劳损，需要通过腰椎拍片或CT检查进一步诊断。当前，腰椎间盘突出症的治疗通常是保守的。建议先保守治疗，可以不手术就保守治疗，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引，针灸，理疗，服用中药并实行保守治疗。需要注意过度运动或携带重物会诱发腰痛和加剧疼痛。此外，平时休息需要在硬板床上睡觉，要注意腰部不要扭伤，过度疲劳，寒冷，受潮等。
腰痛的注意事项还有：腰痛时，让腰部充分休息，避免下床并弯腰拿重物，特别是不要长时间坐着，站立等，会引起局部肌肉疲劳状态，长时间后会形成劳损，并逐渐形成无菌性炎症病变，炎症代谢产物会刺激周围神经，引起腰部疼痛加重；腰部一定不能着冷，冷刺激会引起局部血液循环减慢，炎症代谢产物的积累，引起疼痛症状进一步加重。
通常，必须保持正确的坐姿和站立姿势。如果长时间弯腰，将导致下背部肌肉痉挛，从而加剧下背部的疼痛症状。可以选择硬板床休息，这样可以保持脊椎的生理弯曲，并让肌肉得到充分的休息。避免腰部受凉和受潮。适当的运动，可以骑自行车，散步或玩太极拳，还可以通过针灸，按摩，牵引等理疗方法帮助缓解肌肉痉挛和促进血液循环。
