现在每一个人，都想要拥有完美的身材，尤其是年轻的女性，而女性朋友们为了使自己的身材变得更好，就会选择大量的喝水，而不吃食物，水物质确实对人们的身体，有着很大的好处，在平时，大家总是说多喝水对身体好，可是却不知道，过量的喝也是会引起中毒的，那么每天喝多少水会水中毒？
一、水中毒的表现
过量的饮水会导致人们身体中的盐成分过度流失，水分就会被吸收到组织细胞中，使得细胞水肿。就会出现头昏眼花、虚弱无力等症状，严重的时候还会出现痉挛，这样就会被称为中毒，所以，想要靠喝水减肥的女性是非常危险的。
二、一天内喝多少水会中毒
一般来说在短时间内，如果一口气喝水达三升的话，就有可能出现水中毒的情况，不过由于每个人的体质不同所以具体喝多少还需要因人而异。
人们认为水中毒，只会在溺水中出现，其实在平时的生活中也时常发生，只是程度比较轻，人们没有引起注意而已。尤其是在夏季的时候，人们总是玩的比较开心，汗流浃背，体内的钠盐就会流失，在这个时候如果大量饮用淡盐水，就不会补充盐分，从而出现头晕眼花的情况。
三、如何避免水中毒
1、掌握喝水技巧：想要避免水中毒，就要掌握好喝水的技巧，要及时的补充盐分，适当的喝一些淡盐水，能够补充人们大量排出来的汗液带走的无机盐。在五百毫升的饮用水中，加入一克盐，进行饮用，能够补充机体的需要，并且能够防止电解质紊乱。
2、喝水要少量多次：口渴的时候不能够一次猛喝，应该分为多次去喝，每次少喝一些，这样便于人体的吸收。每次喝一百毫升就是最好的量，间隔时间为半个小时。
3、避免喝冰水：夏季的温度高，人们就会觉得比较热，就会饮下大量的冰水，这样极其容易引发各种消化系统的疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品，一般喝10摄氏度左右的水是最好的。
