大便不成型体内有湿气怎么调理

大便不成型体内有湿气可通过饮食调理、刮痧拔罐和适量运动等方式调理。

1.饮食调理

消化系统对营养及水分代谢意义重大，大便不成型体内有湿气可通过适量、均衡饮食来调理。可多食用一些祛除湿气的食物，如洋葱、冬瓜、薏米、红豆等。

2.刮痧拔罐

刮痧拔罐可帮助活血化瘀，促进体内湿毒的排除，改善机体的营养状态，因此可用于调理体内有湿气。

3.适量运动

大便不成型体内有湿气可通过运动的方式调理，每天通过45分钟以上出汗的有氧运动，如快走、慢跑等，可起到祛除湿气的作用，有利于脾胃健康。