睡前饮酒有利于睡眠吗

睡前饮酒虽然可促进血液循环，改善睡眠状态。但是会使睡眠变浅、睡眠时间延长到睡眠片段化，并不有利于睡眠。
酒精对中枢神经存在抑制作用，使人感到亢奋，若长期处于兴奋状态下，还会存在失眠、多梦、难以入眠的情况。饮酒后虽然可以延长睡眠时间，但睡眠质量较低。
其次若空腹饮酒，酒精会直接刺激胃粘膜与肌层，破坏胃酸，减缓肠胃蠕动，引起消化不良症状。