在夏季的时候可以喝白开水、绿豆汤、果汁或者茶水，可以起到消暑的作用。具体的原因分析如下：
因为白开水不仅经济实惠，而且效果显著，能够直接补充身体因为大量出汗流失的水分，避免导致水电解质紊乱，从而引发中暑。
绿豆性质寒凉，主要起到清热解暑，止渴利尿的作用，能够清除体内的毒素以及废物，也是夏天比较常见的一种解暑食品。
果汁里面含有大量的维生素以及微量元素等营养成分，不仅能够满足身体所需，还可以及时补充水分，预防中暑。
茶水主要起到清热去火、提神醒脑的作用，比较常见的有绿茶、金银花茶、菊花茶、荷叶茶、薄荷茶等。在夏季每天少量冲泡饮用，都可以起到清热去火的作用，预防中暑。
