苹果是很多人特别喜欢吃的一种水果，而苹果含有的营养价值，也是比较高的，很多人习惯晚上吃苹果，其实晚上吃苹果是有好处的，比如可以预防疾病和促进肠道蠕动、有效排毒、解渴、补充多种营养元素等。
可能很多人都听过一句话，吃苹果好，但是不要晚上吃苹果，晚上吃苹果就成了“毒苹果”了，其实，这种说法并不是准确的，晚上并不是不能吃苹果，苹果虽然含有的价值比较高，但是如果本身对它，产生一些错误的认知，就可能突出不了它本身的作用了，那么晚上吃苹果到底好吗？
晚上吃苹果是有好处的，苹果富含丰富的膳食纤维，在晚上吃不仅可为夜间身体代谢提供水分，还对我们肠道起到促进蠕动的作用，对次日早晨的排便有好处；同时在肠胃形成保护膜，可保护我们的肠胃健康。
对身体补充水分，除了促进代谢，排除毒素，也有为肌肤夜间补水起着作用。苹果还能有效排毒，苹果中所含的多种矿物质，有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A，有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。
晚上可以吃苹果，苹果里富含的营养物质在我们身体的一定吸收下是具有预防疾病之功效的，苹果时时可以吃，清甜解渴还能对一些疾病，起到预防的作用，例如哮喘，苹果可润喉止痰；苹果含有的成分，在治疗糖尿病这一方面，有着一定的防治作用。
而有一些心血管疾病的患者，多吃一些苹果的话，可以预防心血管硬化堵塞等。很多人吃苹果喜欢削掉皮吃，但是苹果皮吃的时候，最好不要去削，因为苹果皮富含的物质，都对心血管方面非常有效。
但是现在很多商家，会为了保证苹果的新鲜漂亮，往苹果皮打上一层蜡，这层蜡虽然讲着是食用蜡，可以吃，但是终究还是化学物质，多吃对身体不宜，但是苹果皮又最好不要削，吃入体内更加健康。
