要想瘦大象腿一般可以通过腿部刮痧、做空中蹬自行车的动作、每天用手搓腿50下、多爬楼梯、踮脚尖等方式改善。具体分析如下：
1、腿部刮痧：想要快速瘦大象腿，可以考虑做腿部刮痧。买一块牛角的刮痧板，并在腿部涂抹适量的乳液，然后用刮痧板从上往下刮，遇到有穴位的地方可以多刮两下。刮痧的时候一定要快速用力，一直到刮出红色痕迹为止，这样不仅能够帮助腿部排毒，也可以加速脂肪的燃烧。
2、做空中蹬自行车的动作：空中蹬自行车的动作是非常好的瘦腿方式，只要做法正确，在较短的时间内就能够看到效果。首先要平躺在床上，并把脚部抬起，然后双脚做蹬自行车的动作，至少要做100下，一直到腿部感觉发酸发软为止。做完了之后不要立即把腿放下，要继续做一开一合的动作，连续做80次，有方法可以有效消除大腿内侧的赘肉。
3、每天用手搓腿50下：每天用手搓腿50下也可以有效消除大象腿。每天洗澡的时候在腿部涂抹沐浴露，之后找一个和自己的腰差不多高的架子，最好是固定好的，然后把腿抬上去，用手稍微用力地搓腿，每条腿搓50下，坚持这么做，腿会变得越来越瘦。
4、多爬楼梯：多爬楼梯是一种非常简单有效的瘦腿方法，可快速改善大象腿的情况。在爬楼梯的时候可以有效拉伸小腿的肌肉，同时也可以促进全身的血液循环，加速脂肪燃烧。
5、踮脚尖：通过做踮脚尖的动作也是可以快速瘦大象腿的。首先要背靠着墙壁站直，并且将两条腿紧紧并拢，把脚尖抬起，让背部和臀部紧紧贴在墙壁上，保持这个动作10分钟左右就可以。
如果需要瘦大象腿，建议前往医院进行咨询，在医生帮助下采用科学的方法。
