当脚踝扭伤后，患者第一时间要做的就是停止运动，这个时候最好卧床休息，防止关节活动。然后要及时冰敷患处，消炎止痛，但不可以长时间冰敷，冰敷后可以进行加压包扎，包扎好要将患肢抬高，并让患者躺下休息，这样就可以预防水肿。
脚踝是人体活动度较大的关节之一，这个关节稍有不注意，很容易扭伤，虽然扭伤看起来是小毛病，但是扭伤如果不及时治疗的话，很有可能会伤到骨骼，引起关节炎症，甚至会诱发风湿疾病，那么脚踝扭伤的处理方法是什么？导致脚踝扭伤的原因有哪些呢？
一、脚踝扭伤的处理方法
1.减少活动
脚踝扭伤后的第一时间，一定要停止活动，这样可以有效减少局部的出血，防止局部淤青进一步加重。减少活动，还能减少疼痛，建议患者在有条件的情况下，及时卧床休息，可以使用简单的绷带包扎一下，固定患处，防止关节自行移动。
2.冰敷患处
当脚踝扭伤后，患处很快就会出现红肿症状，所以这个时候可以冰敷患处。冰敷能够使血管迅速收缩，并且可以有效减少局部出血。但要注意冰敷的时间不可以太久，在消肿后就需要将冰块拿走，长时间冰敷，有可能会留下风湿的病根。
3.加压包扎
在肿痛基本上缓解后，就可以进行加压包扎，可以使用弹力绷带来包扎患处，也可以使用护踝带。这样做主要是为了进一步限制活动，减少局部出血症状，加压包扎，还能够减轻水肿。
4.抬高患肢
将患肢抬高，可以有效促进血液循环，这样就不容易出现下肢水肿的情况，也可以缓解疼痛。
二、脚踝扭伤的原因有哪些
1.运动前未热身
很多人在运动的时候，都会忽略热身这一准备活动。热身可以有效促进身体血液循环，使身体肌肉和筋膜紧张起来，这样在运动的时候，就不容易出现运动伤害，运动前没有热身就很容易出现扭伤。
2.穿着不适合的鞋子
穿着不适合的鞋子，走路或者是运动，都有可能会引起脚踝扭伤。女性穿高跟鞋的话，也很容易出现这种情况，所以平时一定要选择合脚的鞋子，尽量少穿高跟鞋。
