腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘中的髓核突然暴露于外力，或进行性退化引起的，从而导致髓核突出到椎管内。不建议进行剧烈的运动，例如跑步、跳跃、拿重物等，运动过程中动作应轻柔。
许多人认为运动可以促进腰部血液循环，这对恢复疾病是有好处的，但是对于腰椎间盘突出症患者，有些运动是不能随意进行的，这很容易导致腰椎劳损甚至导致更多的腰椎劳损，造成严重的腰部疾病，那么腰间盘突出不能做什么运动？
特别是老年人，经常会出现腰痛，尤其是在经过一夜的休息后，腰痛加重，难以起身和翻身，这些情况通常与腰椎间盘突出有关。腰椎间盘突出症，首先是肌肉退化关节的退化韧带的应变。腰椎间盘突出症发生后，不应该做一些增加腰部负担的活动。例如，长时间在床上在书桌上看电视，不适合长期弯曲动作。
腰椎间盘突出症通常没有太明显的症状，而只是影像学上的描述。在这种情况下，必须首先注意休息，在硬床上睡觉，避免弯腰，避免弯腰搬运东西，这对腰椎间盘非常有害。如果没有症状，请持续观察。如果腰椎间盘突出症恶化并压迫神经根，将引起腰背痛、腿痛、腿麻木甚至肌肉力量下降，需要积极治疗。
腰间盘突出的大多数患者可以通过保守治疗得到缓解，要在硬板床上睡觉，避免长时间坐着，请勿自行按摩，有时按摩或按摩会加剧椎间盘突出并损害神经。应用一些药物，例如甘露醇，脱水和消除肿胀治疗；营养神经疗法，甲钴胺胶囊，维生素B；和消炎镇痛药洛索洛芬钠。平时采取腰部固定，休息时取下，并适当地锻炼背部肌肉。如果保守治疗不能有效缓解症状，甚至症状逐渐恶化，则需要手术减轻神经压迫。
目前，腰椎间盘突出症的临床治疗方法有三种。一种是保守治疗，例如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等主要缓解症状；第二种是手术，可以治愈。但是，手术的风险高，创伤大，并且并发症很多。患者也难以接受第三种，是微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，使突起不再压迫神经根或硬膜囊，创伤最小，没有并发症。目前是治疗腰椎间盘突出症的最有效和安全的方法。
腰椎间盘突出症的因素包括腹压升高，腰椎间盘后方空间增加以及压力降低，这会使椎间盘向后移动并加剧病情。因此，在腰椎间盘突出症的急性期，禁止进行过度弯曲和僵硬的运动，例如瑜伽弯曲，拔河，抓举，挺举，背部硬拉等。同时避免剧烈咳嗽和久坐疲劳。可以做的运动包括向后走，小燕飞的动作和其他可增强背部肌肉功能的运动。在症状缓解期间要注意锻炼。
