腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病。治疗腰椎间盘突出症的方法有很多。患者可以卧床休息，也可以进行适度的锻炼。然而，腰椎间盘突出症的运动非常重视。如果运动中出现错误和遗漏，不仅对疾病的修复没有帮助，而且会继续加重疾病。
特别是对于亚急性腰椎间盘突出症，应采用相对卧床休息，不能进行所有锻炼。急性症状后，可按照医生的建议进行适当的锻炼。让我们带您了解腰椎间盘突出症患者日常生活中常见的锻炼问题。
腰椎间盘突患者的锻炼禁忌是什么？
1.腰椎间盘突出的锻炼方法应适当
腰椎间盘突出症的锻炼方法是有选择性的，临床实验证实，游水健身运动更适合腰椎间盘突出症患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出症患者在进行游泳运动时，应选择合适的姿势，温度不宜过低。游泳前，他们应该热身。运动时间不宜过长，以防腰部疲劳。腰椎间盘突出症加重时，患者应终止活动休息，待病情好转后再进行体育比赛。如果长时间不能好转，应立即去医院体检。
2.急性症状腰椎间盘突出运动应谨慎
在正常情况下，亚急性腰椎间盘突出症患者应终止所有活动，进行相对卧床休息，最好睡在硬床上，并接受适当的治疗。腰椎间盘突出急性症状后，或者病情已经缓解，可以适度报名参加体育比赛，但要慢慢进行健身运动，适度控制运动量，最好咨询医生。腰椎间盘突出的锻炼需要从浅到深，不要突然、剧烈地锻炼，以防止腰部扭曲。前期应选择腰部活动和负荷相对较少的运动，健身时应采取窄脚裤或臀围等保障措施。
3.腰椎间盘突出运动常见问题
腰椎间盘突出症患者不适合报名参加登山、等过度运动。他们通常不必携带吊坠或移动吊坠，以防止腰部粗心大意，导致腰部扭曲。权威专家表示，许多人在举起吊坠时通常会立即弯曲。他们的腿很顽强，膝关节也不动。这将在椎间盘上释放所有负荷，这很容易导致关节软骨、肌肉和肌腱的肌肉紧张。
腰椎间盘突出症患者进行锻炼，以提高背部肌肉的能量，保持椎间盘的可靠性，避免腰椎间盘突出症的恶性变化。因此，腰椎间盘突出症的锻炼必须注意合理性，不能盲目遵循趋势，以防止反实际效果。
