男性精子质量可以决定是否可以顺利令女性怀孕。精子活力低下，女性受孕较为困难。这种情况下，男性可以通过日常的饮食、生活习惯的调整来改善，比如注意营养、戒烟酒、多运动以及保持规律作息等。
相信精子活力低下的问题令男性十分头疼，因为一旦男性被确诊为精子活力低下，意味着男性想要生育，就十分困难了。但精子活力低下并不是不治之症，男性在饮食与生活中注意一些细节，可以提高精子的活力，那么精子活力低下怎么办？
一、精子活力低下怎么办
1、均衡营养
精子活力低下，男性可以通过饮食的调理提高精子活力，平时可以多吃一些肉类、蛋类等可强健精子的食物，特别是锌含量较高的食品，比如牡蛎，对于精子质量的提升有很好的作用。
2、戒烟酒
长期的抽烟喝酒对精子质量会有很大的影响，会导致精子存活率下降。另外，男性抽烟也会导致妻子被动吸入二手烟，影响到双方的健康。饮酒之后男性的精子质量也会出现异常，即使顺利受孕，胎儿也有可能出现发育不良的现象。因此，男性在生活中应尽量避免抽烟喝酒，如果有备孕计划，应戒烟酒。
3、多运动
适量的运动可以增强体质，提升人体的免疫力，对于精子的质量也会有一定的改变。适度的运动可以改善身体的综合素质，增加精子的活跃度。不过要避免进行长时间骑车、骑马以及过于激烈的运动，以免起到反效果。
4、规律作息
不规律的作息，比如熬夜等会导致身体十分疲惫，引起内分泌失调，从而影响到精子质量，甚至影响到性功能。而规律的作息可以帮助男性调理身体，更容易增加受孕机会。
二、引起精子活力低下的原因有哪些
1、生殖系感染
男性生殖系统出现炎症可影响到精子的运动能力，比如精囊炎、前列腺炎等。
2、精液液化异常
男性精液粘稠度较高或精液不液化，也会引起男性不育。
3、免疫因素
抗精子抗体会影响男性的精子活力，使男性精子的运动能力和穿透能力变差，从而引起不育。
4、长期禁欲
男性长期没有性生活，会导致精子密度过高，死精变多，影响到精子活力。
