在哺乳期的时候妈妈没有足够的奶水，可以通过加强宝宝的吮吸来促进乳汁分泌。同时母亲需要补充自身的营养，保持营养的充足。此外，良好的情绪更有利于乳汁的分泌，当乳汁分泌异常的时候，可以通过按摩来缓解。
对于刚生出来的宝宝，吃乳汁能够让他们的身体更加健康，能够从母亲的乳汁当中获取免疫细胞。但在哺乳期当中很多的妈妈都会曾出现过没有乳汁的情况。所以哺乳期催奶的方法会有哪一些呢？
一、加强宝宝的允吸
在实验当中就有表示，宝宝在吃奶以后妈妈血液当中就会有催乳素的生成。这是因为宝宝在允吸乳头的时候促进了妈妈身体当中的脑下垂体对催乳素的分泌，能够让身体当中的乳汁增加，变得更多。因此在喂奶的时候，妈妈能够促进宝宝的允吸才进行催乳。
二、避免吃药
在哺乳期当中妈妈的身体素质会比较弱，但是这个时候妈妈一定要保护好自己的身体，避免出现感冒发烧。同时在哺乳期当中尽量少吃药，否则药物会进入到身体当中阻碍乳汁的分泌。所以在哺乳期当中出现疾病，最好是到医院进行检查。
三、补充营养
当母亲身体的营养不足的时候，也会导致乳汁分泌不足。因此母亲需要在哺乳期当中加强自身营养的补充，可以选择一些营养价值较高的食物，例如牛奶、鸡蛋等，同时也可以多备一些汤水，来促进乳汁的分泌。
四、保持良好的情绪
由于很多的妈妈都是第一次当妈妈，所以在分娩以后部分新妈妈的情绪波动会比较大，容易出现情绪低迷的状态。情绪不不佳则容易造成乳汁分泌不足，所以母亲需要保持良好的情绪，对自己的心态进行调整。同时，家人也要给新手妈妈多一些鼓励和支持，创造良好的家庭氛围。
五、按摩催乳
通过按摩的方法也可以进行催乳。用拇指、食指以及中指来对乳腺管进行来回的按摩，能够促进乳腺管变得更加通畅，疏通乳汁分泌的道路。同时一些孕妇在生产以后出现乳晕乳头变硬的情况，也可以对胸部进行按摩，能够让乳头变软，促进乳汁分泌。
