磨牙是很常见的，相信很多人都有磨牙的经历。那么，磨牙吃什么食物好呢?得了磨牙，除了要积极治疗，减少磨牙的发生，还可以从饮食上多加注意，减少磨牙的出现。下面我们就来了解一下磨牙吃什么食物可以缓解吧。
磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。
磨牙一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。可引起咀嚼肌紧张、颞下颌关节痛、紧张性头痛、面部的疼痛和颈部僵硬。长期磨牙可引起牙和支持组织的永久性损害和咀嚼肌疼痛。
4个食疗磨牙的方法：
(1)鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣23个、猪胰腺1条，煲汤。
(2)可用芦根30g，茯苓12g，黄连1.5g，夜睡不安加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g。用以上中药煎汤，每日服一剂。针刺合谷等穴位也有一定效果。
(3)每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。
(4)槟榔、陈皮各15克，黑牵牛子30克(炒，单取头末)，炙甘草15克。共研细末，每次服23克，用蜂蜜水调，空腹服。
此外，日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。注意在医生指导下定期驱虫。得了磨牙不要过分担忧，磨牙并不是大病，是可以医治的。经常磨牙的朋友可以不妨一试上述的食谱，以缓解磨牙之苦。
