盗汗是身体虚弱的一种表现，中医认为盗汗的存在需尽快改善，首先可通过日常饮食，比如山药、红薯、糯米都是常见的食物，具有补益的效果，可以发挥止汗的作用，同时还能够提高人体免疫能力，减少患有疾病的几率。
处暑节气一旦来临，说明炎热即将要离开，而在由热转凉的日子里，还需做好养生准备，如此才能够抵抗疾病。不少人会出现明显盗汗现象，这说明体质比较虚弱，还需要多通过饮食来改善，那么吃什么可以止汗呢？
山药中蕴含各种成分，比如蛋白质和淀粉，可有效促进消化，具有滋肾益精的效果。多吃一些山药，可达到止汗作用，提高人体免疫能力，减少患有疾病的几率。山药的烹饪方法很多，可以炒熟了吃，也可以直接炖汤。
红薯具有补虚法，强肾阴的作用，可以达到止汗效果，适合于身体虚弱所造成的盗汗。每天吃上一些红薯，可有效恢复身体强壮，进入到秋季之后，身体虚弱的人就需要多吃红薯。红薯熬煮方法简单直接放在架子上蒸熟即可，也可以将红薯放在高压锅中和大米一起煮成粥。
糯米性温具有补益的作用。多吃糯米可有效补养身体正气，具有健脾益气的作用，可以生津止汗。中医认为为何有盗汗现象，是因为人体虚弱，秋季到来时不妨多吃一些糯米粥，加入白糖或冰糖，能有效发挥食疗的作用。
