吃钙片能预防骨质疏松吗

骨质疏松是由于骨量减少骨微结构变化而引起的骨脆性增加，容易出现骨折的一种全身性的系统性的疾病。所以一般老年人都会选择吃钙片来预防骨质疏松，那么吃钙片能预防骨质疏松吗？
　　骨质疏松形是多因素导致的结果，单纯吃钙片并不能从根本上预防骨质疏松，需要结合运动、合理饮食等。

骨质疏松的症状
　　主要在于慢性的疼痛，主要是腰背痛大约占骨质疏松病人的70％~80％。病人会出现身高变矮、驼背，甚至有些病人会出现肌肉的痉挛。个别病人会出现四肢关节的疼痛，因为全身的钙质含量减少，有时会出现了肌力的不平衡，容易摔倒导致多个部位的骨折，主要见于脊柱、髋关节、腕关节周围的骨折。
　　如何预防骨质疏松
　　骨质疏松有三级预防，吃钙片是三级预防中的重要环节。第一级预防是在儿童时期就应该有充足的钙剂补充，还应该有充足的维生素补充，同时这样还要加强体育活动。二级预防每年进行一次骨密度检查，成人如果已经有了骨质疏松的高危因素，需要对症治疗。如果有偏食要早期补充钙质。三级预防骨质疏松患者进行药物治疗，中老年人预防骨折。
　　1.戒烟、戒酒、戒咖啡。
　　2.合理膳食，多吃钙含量高的食物。
　　3.日常生活中锻炼身体，适度户外运动，多晒太阳，利于维生素D的合成，促进钙的吸收。
　　4.合理补充钙剂，不能贪多。每日补充钙剂在400-600毫克，口服，饭后45分钟效果最佳。
　　5.生活规律，早睡早起，避免熬夜。
　　6.保持心情舒畅