过敏性鼻炎的自我治疗十分关键，患者平时应避免接触过敏原，积极锻炼身体，还应注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性以及生冷寒凉的食物，通过自我治疗，再配合相应的药物治疗，可使过敏性鼻炎得到很好的控制。
春季是万物复苏、百花齐放的季节，但春季也是过敏性鼻炎高发的季节。过敏性鼻炎一旦发作，鼻塞、打喷嚏、鼻痒等症状对患者造成了很大困扰。过敏性鼻炎用药只能控制症状，如果不注意平时的护理，很容易反复发作。因此，患者在家自我治疗也显得十分重要。那么，过敏性鼻炎自我疗法有哪些呢？
1、避免接触过敏原
想要减轻过敏性鼻炎的症状，首先要避免再次接触过敏原，以免加重症状。导致每个人过敏的物质都不相同，常见的过敏原包括花粉、柳絮、尘螨等，因此，建议患者平时应尽量避免外出，外出时也应戴好口罩。平时还应经常清洗、晾晒被子，保持室内空气的清洁，多开窗透气。
2、锻炼身体
患了过敏性鼻炎，也要注意自身体质的调理，这是因为过敏性鼻炎往往与抵抗力差有关。建议患者在家坚持做有氧运动，增强抵抗力，如慢跑、快走等，夜间要保证充足的睡眠，避免熬夜。
3、饮食调理
患有过敏性鼻炎，平时可适当多吃一些有补气益肺作用的食物，如桂圆、木耳、核桃等等，可以减少过敏性鼻炎的发生。平时应避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、寒凉的食物。
