想要有效的缓解自身皮肤对于阳光过敏的情况，大家在日常生活当中不光要做好基础防晒工作，同时还要做好滋润防晒的辅助准备，另外建议大家在日常生活当中最好多吃葡萄籽，并且少吃感光类食物，比如说菠菜等食物。
在日常生活当中，大部分青年男女出门的时候都会涂抹一层厚厚的防晒霜，而部分人认为防晒霜是没有用处的，所以不会选择涂抹，然而事实上阳光当中含有强烈的紫外线，对大家皮肤的伤害是很大的，如果大家的皮肤比较脆弱的话，就很容易出现阳光过敏的情况，那么皮肤对阳光过敏怎么办？
一、做好基础防晒工作
如果说大家很容易出现阳光过敏的情况的话，那么一定要做好最基础的防晒工作首先大家一定要涂抹防晒霜，然后大家在出门的时候可以根据自身的情况穿戴防晒衣等物品，同时大家还可以选择遮阳伞等物品来帮助自己遮挡阳光，从而有效的减少自己裸露在外面，直接接触阳光的皮肤面积。
二、多吃葡萄籽
想必大家也非常清楚，葡萄当中含有大量的营养元素，而葡萄籽当中含有的营养元素也是非常多的，比如说氨基酸以及矿物质元素等等这些营养成分对于抵御紫外线能够起到很好的效果和作用，因此大家在平时可以多吃一些葡萄籽，能够帮助大家的皮肤，有效的预防紫外线的侵入，还能够让大家的皮肤始终保持活性，从而有效的减缓皮肤衰老的速度，甚至还可以帮助大家有效的改善过敏体质。
三、尽量的少吃感光食物
在日常生活当中，大部分感光食物对于自身身体吸收阳光都是具备着促进作用的，如果说大家的身体本身对于阳光比较敏感的话，那么建议大家在日常生活当中就要尽量的少吃感光食物，比如说菠菜以及无花果等等。
四、做好滋润防晒辅助准备
当大家的皮肤对于阳光过敏的话，那么大家不光要做好基础的防晒工作，同时，也要做好滋润防晒辅助准备，尤其是当大家在阳光下暴露的时间很长的话，那么每隔2~3个小时左右一定要对自身的皮肤进行护理，此外大家还要对自己的皮肤做好相关的保湿护理工作，这样可以有效的避免自己的皮肤出现干裂以及缺水的情况，从而提升大家皮肤的免疫能力。
