很多怀孕的女性，都知道自己一定要补充足够的营养，要保证蛋白质的摄入，维生素的供给也要充足，还要增加钙的吸收，一般主要是要通过食疗的方式，建议患者多吃些富含各种营养物质的东西，对于胎儿和孕妇本身有着一定的好处。
所有人都知道，一旦孕妇怀孕，就一定要保证让孕妇的营养充足，这样才可以生育出健康的宝宝，因此女性在怀孕后，吃些什么特别的重要。孕妇在怀孕后，一定要补充足够的营养，最重要的营养成分只有几类。那么，孕期应该补充什么营养？
1、想要保证蛋白质的摄入
建议孕妇适当补充些奶类、蛋类、豆类、以及硬果类的食物。一定要在孕早期注意摄入叶酸，毕竟叶酸会特别严重的影响到胎儿的神经系统的发育。要是怀孕的时候缺乏叶酸，会造成胎儿的神经管出现缺陷，要是孩子是无脑儿或者是脊柱裂，那么发生兔唇或者是颚裂的机会就会更高。很多天然的食物会富含叶酸，另外还有各种绿色蔬菜，包括动物肝肾、豆类、水果以及奶制品等都含有大量的叶酸。
2、维生素的供给也要充足
要是准妈妈的妊娠反应影响到孕妇的正常进食，建议在医生指导下适当补充些综合的维生素片。另外也要注意补充含铁丰富的物质，包括动物肝、血以及牛肉等，可以预防出现缺铁性贫血。另外补充维生素C能够增加铁的吸收。
3、孕妇会对钙的需求增加
建议患者多吃些含钙的食物，包括奶类、豆制品、虾皮以及海带等。另外还要适当增加热能、蛋白质以及必需脂肪酸的摄入，孕妇一定要多吃些海鱼，这样会利于DHA的供给，另外还要适当限制碳水化合物以及脂肪的摄入，患者也要少吃水果，防止胎儿长得过大，然后影响分娩。孕妇也要增加钙以及铁的摄入。孕妇要经常摄取奶类、鱼以及豆制品；另外虾皮以及动物的肝脏或者是血液的含铁量很高，建议要经常食用。
