产后多久可以健身，不能一概而论。如果是顺产，而且生产顺利，一个月以后可以健身，生产不顺利者往往需要等待三个月左右；剖腹产恢复的较慢，一般是三个月左右时健身，若身体素质差，则要在半年后才能考虑健身。
生产对女性身体造成的损伤是比较大的，需要一段时间才能修复，而产后恢复的所需的时间通常是4~6周，但具体时间因人而异，需要看个人体质、分娩的方式以及恢复情况等。如果是顺产，而且生产过程比较顺利，对身体造成的损伤较小，产后恢复的比较快，一般一个月后就能正常健身。部分人身体素质不是很好，或者顺产时经历了难产以及明显的产后出血，恢复的往往比较慢，应当在三个月以后才能健身。
部分女性生产的时候采取的是剖腹产的方式，腹部以及子宫有比较大的伤口，恢复所需的时间较长。若身体素质良好，三个月以后基本能恢复正常，可以适度健身，只是这个时候不能过度运动，防止过度劳累。若身体素质差，剖腹产后恢复的比较慢，应当在半年以后才能健身。
