胃不好的人可以吃包心菜、菠菜、莲藕等菜，能健脾养胃、促进肠胃蠕动。
包心菜总含有的维生素C有助于止痛及促进溃疡愈合，具有健脾养胃、解毒消肿的功效。卷心菜与陈皮、薏米、蜂蜜同煮可以减轻胃部疾病引起的腹痛、腹泻等症状。此外，包心菜中含有的B族维生素可以保护黏膜细胞，对胃火及胃溃疡的预防有一定的帮助。
中医指出菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。因此在日常的生活中多吃菠菜可促进胃和胰腺的分泌，从而可达到促进消化的作用。而且菠菜中还含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。
莲藕偏凉性，其中含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素，有健脾益胃、清热生津的功效。此外，莲藕对慢性胃炎引起的恶心、呕吐等症状了起到缓解的作用。
