如果出现了总是打嗝的症状，就可以大口喝热水，或者是采用屏气法、惊吓法的方式帮助改善。同时也可以按压少商穴、内关穴等穴位，必要时可去医院检查，是否是患上了胃病。另外，建议在平时注意饮食方式，做好防寒保暖工作，以便能帮助预防打嗝的发生。
偶尔打嗝其实是正常现象，基本上每个人在生活当中都遇到过。但如果经常性打嗝，就需要及时采取措施处理，否则可能会让人，有难以忍受的不适感，甚至还会影响到正常讲话和进食，那么总是打嗝怎么办才能得到有效改善呢？
一、总是打嗝怎么办
1.大口喝热水
由于突然呼入冷空气或者饮食过冷导致的打嗝，可以大口喝热水，水温50度左右，不可过冷过热，可快速有效缓解打嗝。
2.屏气
心肺功能正常，身体健康的人可以采用屏气法缓解打嗝，做法是大呼一口气，然后屏住呼吸，连续数次打嗝即可好转。
3.惊吓法
人受到惊吓时，会强烈刺激大脑皮层中枢神经，从而抑制膈肌痉挛。可出其不意的大喊或者猛拍患者背部，但要注意，对于老年人和心脏病人群慎用。
4.按压穴位
中医理论认为人体穴位，与身体多种器官有密切关系，打嗝时可以按压少商穴、内关穴数十秒至酸痛感，可明显缓解打嗝。
5.检查治疗胃病
总是打嗝可能是由于胃病引起的，如果消化不良，导致胃部胀大或者胃部受到细菌感染，患上胃病，会造成平常稍微不注意就会打嗝。因此总是打嗝，应该及时去医院检查，是否患有胃部疾病，并及时治疗。
二、总是打嗝怎么预防
1.注意饮食方式
有的人，不管吃饭还是喝水都是狼吞虎咽，饮食过快，饮食过冷或过热，这些不好的饮食方式，都会引发打嗝。因此要注意饮食不可过快，细嚼慢咽，不吃过冷过热食物饮料。
2.注意防寒保暖
突然呼入冷空气，也会导致打嗝，因此在气温较低的时节，应采取防寒保暖措施，出门佩戴口罩。
