现在中医养生方法很流行，相关的书籍、电视节目和各种讲座都有很多，内容够繁杂。因为本人不懂中医，更为了避免被戴上“否定中医”或“否定中医养生”的帽子，本文只是就事论事地探讨一个常识性问题：如何评价那些中医养生方法是否有效。
这里以中里巴人先生在辽宁电视台《健康一身轻》节目里推荐的减肥方法“敲大腿两侧胆经减肥法”为例，敲打数次大腿两侧胆经(中里巴人解释说是沿裤线部位)，每天数次，就可以减肥。如何知道他说的是否正确呢?只是分析经络、穴位、虚实等，无论说得多么头头是道，都不足以得出正确结论。科学需要证实，仅有推理和解释，根本算不上科学。
比如，节食是一种减肥方法，虽然它有一些副作用，而且有的人节食而无法减肥，但是毕竟有相当多的人通过节食达到了目的。所以，我们说节食是一种有效的减肥方法，尽管有效率可能不是100%。吃减肥药减肥也是这样，有副作用且少数人无效，但有很多人通过减肥药减轻了体重。故减肥药也是一种有效的减肥方法，尽管因为药物不良作用的问题常常并不推荐。运动减肥(配合控制饮食)只要能坚持下去，几乎所有人都可以达到减肥效果，并且获得很多其他好处，如改善心肺功能、提高免疫力、改善身体柔韧性和灵活性，所以被视为是一种有效的、值得推荐的减肥方法。“敲大腿两侧胆经”呢?有谁用这种方法真的达到了减肥的效果?
我既没有查到任何严谨的学术报道，也没有见到实例，凭什么推荐“敲大腿两侧胆经”是一种很好的减肥方法呢?就凭胆经?中医经络我不懂，但我还是不赞成“经络决定论”，很多中医养生家一联系到经络好像就掷地有声、千真万确、立于不败之地了。有谁靠敲大腿两侧(胆经)达到减肥效果了呢?(注意，为了严谨起见，不应该在“敲大腿两侧胆经减肥法”的同时采用节食或运动等已知有效的减肥方法)如果在没有证实其有效性之前，推荐“敲大腿两侧胆经减肥法”那就是糊弄人。
因此，对于“敲大腿两侧胆经减肥法”以及其他一些类似的中医养生方法，中医养生家们应该至少去做一个简单对照试验，看看是否真的能达到你所宣讲的健康效果，然后再夸夸其谈吧。如果你有条件(这个真的不难)，发一个简单的学术论文，让我等顽冥不化之辈，也一起学习学习?
