多吃富含维生素A的食物可以有效的预防维生素A缺乏，如动物肝脏及各种新鲜的蔬菜和水果。
1、多吃富含维生素A的食物
平时多食富含维生素A的食物，如动物肝脏。这类食物中维生素A含量丰富，且含有大量铁质，维生素A和铁元素可相互促进吸收和利用，既能有效的补充维生素A，又可有效的补充铁质。胡萝卜、马铃薯、西红柿、芒果、南瓜等新鲜的蔬菜和水果当中也含有大量的维生素A，平时可以多摄入。
2、适当补充维生素A制剂
不同年龄段服用维生素A制剂的时有不同的剂量，最好遵医嘱服用。儿童不要大剂量服用维生素A制剂，以免引起恶心和头痛的问题。
