想要防止牙龈出现萎缩的情况，一定要养成良好的口腔卫生习惯，定期做口腔保健，还要掌握正确的刷牙方法。如果有牙周炎，需要积极的进行治疗，平时要多补充维生素C，并且提高身体免疫力。
有一些人在某天照镜子的时候发现自己的牙齿好像是长长了，而且刷牙的时候还会有出血现象，其实这都是牙龈萎缩导致。牙龈萎缩是齿科常见病，对牙齿以及口腔的健康危害是非常大的，建议大家做好预防工作。那么如何防止牙龈萎缩？
1、养成良好的口腔卫生习惯
想要预防牙龈萎缩，首先就得养成良好的口腔卫生习惯，坚持每天早晚刷牙，每次吃完东西之后都要使用清水漱口，这都是最基本的口腔清洁工作，是保证口腔卫生的重要方法，对于预防牙龈萎缩来说大有帮助。
2、定期做口腔保健
定期做口腔保健也有助于防止牙龈萎缩，比如说定期到医院去洗牙，将牙齿里面的污垢给彻底的清除，特别是对于那些本身就患有牙齿疾病的人，做好口腔的保健工作更加重要。
3、掌握正确的刷牙方法
掌握正确的刷牙方法也能够防止牙龈萎缩，在刷牙的时候需要选择刷毛较软，而且顶端圆钝的牙刷，牙膏最好是选择含氟的，在刷牙的时候要竖着刷，这样不仅能够更好的清除牙齿当中的食物残渣，同时也可以预防出现楔形缺损，对预防牙龈萎缩来说是非常重要的。
4、积极治疗牙周炎
如果说患有牙周炎这种疾病，很容易引发牙龈萎缩，所以说如果能够积极的治疗牙周炎，对预防牙龈萎缩来说是有很大帮助的。
5、多补充维生素C
建议大家平时多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中含有的维生素C是非常多的，可以有效的防止牙龈出现萎缩的情况。
6、提高身体免疫力
若是身体免疫力低下，被各种疾病侵袭的几率就会加大，从而影响口腔健康，导致牙龈萎缩，所以说想要预防牙龈萎缩，就需要想办法提高身体的免疫力。
