如果能合理饮食，就可以很好的预防卵巢早衰问题的出现。建议平时多吃一些鲜枣、黑豆、鱼、虾、牛奶、香菇等食物，可以很好的保养卵巢。还可以坚持食用蜂王浆，也能起到预防卵巢早衰的作用。
有些女性还没有到40岁，已经开始出现少经，甚至有闭经、潮热、汗出的更年期症状，这应该是已经出现了卵巢早衰的迹象。卵巢早衰，不但会引起皮肤过早的衰老，还会加快机体衰老的速度，影响到女性的生育问题。如果能合理饮食可以预防卵巢早衰，那么，哪些食物预防卵巢早衰呢？
1、鲜枣
鲜枣中含有丰富的维生素C和维生素E，这样的营养物质可以减少卵巢发生病变，所以常吃鲜枣可以对卵巢起到很好的保养作用，防止卵巢早衰出现。
2、黑豆
黑豆中含有丰富的植物雌激素，所以常吃黑豆或者用黑豆打的豆浆，可以为身体补充雌激素，对子宫和卵巢都能起到很好的保养作用，也能预防卵巢早衰。
3、鱼
鱼类中含有丰富的优质蛋白质，并且容易被身体所吸收；鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降血脂、软化血管，延缓卵巢衰老的速度，所以常吃鱼肉可以保养卵巢，防止卵巢早衰。
4、虾
虾中的蛋白质含量也非常丰富，并且含有丰富的维生素A、钙、矿物质等营养物质，可以延缓身体衰老，也是预防卵巢早衰的一种不错的选择。
5、牛奶
牛奶中含有容易被人体吸收的钙质和蛋白质，常喝牛奶可以预防骨质疏松，延缓身体衰老，防止卵巢早衰。
6、香菇
香菇中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，促进身体中的毒素排出；它还可以促进胆固醇的分解，减少身体对胆固醇的吸收，它还是比较常见的防癌抗癌的食物，所以常吃香菇也可以让身体更加健康，也可以预防卵巢早衰出现。
7、蜂王浆
每天喝一小杯蜂王浆，可以为身体补充雌激素，有助于卵巢的健康，坚持服用蜂王浆，可以防止卵巢早衰。
