产妇如果出现胎膜早破之后没有注意，可能就会导致胎儿失去氧气而胎死腹中，所以有效预防是一种非常重要的措施，而在预防过程中日常的饮食是一个非常重要的内容，首先就应该多补充蛋白质，多补充铜元素，多补充维生素c等等，这些都能够减少胎膜早破。
有很多的孕妇都会出现胎膜早破现象，这种现象虽然已经见怪不怪，但是也同样会隐藏着一定的危害，所以在生活中就应该引起重视，首先也应该注重于日常的饮食，有很多的食物能够有效的预防胎膜早破的出现，那么到底该吃什么预防胎膜早破呢？
一、多补充蛋白质
要想有效预防胎膜早破的出现，首先就应该选择高蛋白、高热量、清淡、易消化的食物，这种情况下就能够增加产妇的抵抗能力。除此之外，为了有效保证个人健康，应多食含纤维较多的蔬菜以及水果，除了注意日常的饮食之外，避免因长期卧床休息，因活动量减少，肠蠕动减慢而造成便秘。
二、补充铜元素
要想预防胎膜打破的出现，其实很多的孕妇在生活中都应该多补充铜元素，如坚果类、海产品、动物肝脏、小麦、干豆、根茎蔬菜、牡蛎等，这些食物都能有效获得所需要的营养物质，能够减少胎膜早破的形成。
三、补充维生素c
孕妇想要预防胎膜早破，其实更需要注重于日常的饮食，根据研究发现，在分娩时，如果能够适当性的服用维生素c，能有效的减少胎膜早破的出现几率。因此，科学家们认为，如果能够在来怀孕之后，尽可能的补充维生素，有利于保持白血球中储存 的营养，也可以防止胎膜早破。科学家们还建议，孕妇不仅仅需要补充维生素c药丸，也是要在生活中多补充维生素c的食物，如橙子和西兰花。比如，半斤橙汁里面所含有的维生素c含量直接达到100毫克，这种情况下如果能够坚持，也能够有效的预防胎膜早破的出现。
